Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Главная страница >>Здоровье >> Как правильно питаться, чтобы худеть?

Как правильно питаться, чтобы худеть?

est_i_hudet.jpg (10.85 Kb)

Что значит для вас, худеть и не ограничивать себя в еде? Скорее, скажите Вы, это совершенно невозможно! На что, мы скажем – возможно! И более того можно вкусно есть и при этом получать удовольствие не только принимаемой Вами пищи, но и от факта похудения! Поначалу может показаться, что все же есть трудности, в выборе пищи, например, но и здесь есть свои нюансы и преимущества. Давайте разберемся подробнее и откроем для себя рецепты, при которых можно вкусно есть, и худеть одновременно!



Стоит заметить, что все приведенные нами рецепты вкусной еды и похудения желательно рассматривать индивидуально, так как физиология организма и предпочтения в еде у каждого индивидуальны, потому нужно акцентироваться на так называемой, если можно сказать - индивидуальной диете. И, все же, это не диета, а скорее правильное питание, при котором соответственно и худеем тоже правильно!
Итак! Несколько советов и рецептов правильной пищи и похудения!

Начнем из популярных продуктов, помогающих поддерживать организм в здоровой и правильной форме.

salat_iz_salata.jpg (8.99 Kb)Самым актуальным блюдом для похудения, в летнее время особенно будут, конечно же, салаты, например салат из шампиньонов , очень просто готовится, ценен полезными веществами и помогает похудеть. У грибов, кроме полезных для организма человека веществ, есть прекрасное свойство выводить из кишечника все самое лишнее, что в свою очередь не даст Вам поправиться.

Кроме салатов, для правильного питания и похудения очень важен водный баланс организма, которым мы поддерживаем различными напитками. Конечно же, всем известно о калорийности сладких и газированных напитков, которые мы естественно исключаем из своего рациона полностью. Но чем можно и нужно заменить напитки? Будет правильным, если часть потребляемой жидкости будут занимать супы.

Именно потребление жидкости в нужных количествах и правильном виде важно в похудении, потому, предлагаем Вам принять во внимание потребления в пищу полезных и диетических супов с содержанием овощей и приправ, стимулирующих обмен веществ и пищеварение. Одним из таких испытанных многими рецептов является Французский суп.

klyukvennyi_sok_s_myatoi.jpg (6.83 Kb)Еще одним интересным рецептом в жаркую погоду будет, так называемый напиток для похудения – «Охлаждающий клюквенный напиток и мятой», который очень легко готовить.

- берем горсточку клюквы, помещаем ее в емкость, в которой тщательно вминаем ложкой до получения кашицы;

- мяту заливаем кипятком и охлаждаем до комнатной температуры, процеживаем через сито и вливаем в кашицу из клюквы все тщательно перемешиваем и ставим в холодильник остужаться. При желании можно добавить кусочки льда.

Изумительно бодрящий и полезный напиток послужит Вам прекрасным средством для похудения!


Важно знать при похудении!

molochnye_produkty.jpg (10.61 Kb)

При правильном питании и соответственно похудении очень важно проводить разгрузочные дни, но, ни в коем случае не голодовки, тем более запрет пищи на несколько дней! К данному вопросу нужно относиться осторожно, так как голод и полный отказ от пищи не принесет пользы, и скорее нанесет большой вред Вашему здоровью.

Кроме всего прочего в похудении и правильном питании полезно и очищение организма. Будет еще ценнее, если такое очищение будет проходить с помощью натуральных продуктов и ценных витаминов. Например, очищение организма с помощью яблок - очень эффективное в своем составе яблоко очищает организм и избавляет от токсинов.

Еще одно необычное средство для похудения – это молоко! Для некоторых будет удивительно, но так и есть! Молоко реально помогает похудеть, но только в том случае, если его принимать правильно. Такой необычный рецепт похудения будет полезет тем, кто нормально переносит молочные продукты, потому диета на молоке скорее будет индивидуальна.

stakan_vody.jpg (9. Kb)Худеть и питаться вкусно реально! Главное почувствовать свой организм и дать себе оценку в том, что для тебя важно и как ты себя ощущаешь после приема пищи? Правильное и полноценное питание ни есть диеты, при которых можно быстро похудеть, скорее это оценка потребляемой пищи и уважение к самому себе! Ведь всем известна фраза – «Мы, то – что мы едим!», в действительности показатель для каждого.

Еще один важный совет - не забывайте и о воде! Вода помогает регенерировать в организме клетки и выводить элементы отхода, потому наш совет, в течение дня принимать постоянно обычную воду не смотря от времени года и состояния организма. Вода – источник жизни, возможно поэтому, диетологи разработали немудреную диету на воде, которая, несомненно, эффективна в похудении.

eda_dlya_pohudeniya.jpg (10.33 Kb) Все вышеперечисленные советы и рецепты похудения рекомендованы известными диетологами и испытаны многими людьми. Единственно важно, подобрать для себя правильный вид питания и похудения, но, независимо не от чего, главное знать, ради чего ты это делаешь, ведь правильное питание и похудение должны быть сбалансированными между собой. Кроме того, не забывайте учитывать и индивидуальность организма.

Худейте правильно!
И тогда, Вы будете не только достигать поставленных перед собой результатов, но гордиться собой и своим телом!


Обновлено: 26.05.2015 - 20:45
26 мая 2015
0 просмотров
 (Голосов: 2)
Другие новости:

Что делать, если неожиданно произошла измена мужа?

Что же делать, если произошла измена мужа? Ведь в этот момент для Вас не важно, как Вы узнали об это...

Характеристика здоровья Близнецов.

Для знака зодиака Близнец очень важно обратить в своем здоровье на такие органы как кровь, легкие и ...

Общая характеристика знака зодиака Лев

Важная жизненная роль для знака Льва – это не просто лидерство, но и правление, возглавление чего-л...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии:
0
2018 © Женский новостной портал. работает на NGCMS 9.0. Все права защищены. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник.
Запросы: 14 | Скорость загрузки: 0.03 сек | 1.378 Mb 
Яндекс.Метрика