Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Главная страница >>Здоровье >> Как правильно питаться, чтобы худеть?

Как правильно питаться, чтобы худеть?

est_i_hudet.jpg (10.85 Kb)

Что значит для вас, худеть и не ограничивать себя в еде? Скорее, скажите Вы, это совершенно невозможно! На что, мы скажем – возможно! И более того можно вкусно есть и при этом получать удовольствие не только принимаемой Вами пищи, но и от факта похудения! Поначалу может показаться, что все же есть трудности, в выборе пищи, например, но и здесь есть свои нюансы и преимущества. Давайте разберемся подробнее и откроем для себя рецепты, при которых можно вкусно есть, и худеть одновременно!



Стоит заметить, что все приведенные нами рецепты вкусной еды и похудения желательно рассматривать индивидуально, так как физиология организма и предпочтения в еде у каждого индивидуальны, потому нужно акцентироваться на так называемой, если можно сказать - индивидуальной диете. И, все же, это не диета, а скорее правильное питание, при котором соответственно и худеем тоже правильно!
Итак! Несколько советов и рецептов правильной пищи и похудения!

Начнем из популярных продуктов, помогающих поддерживать организм в здоровой и правильной форме.

salat_iz_salata.jpg (8.99 Kb)Самым актуальным блюдом для похудения, в летнее время особенно будут, конечно же, салаты, например салат из шампиньонов , очень просто готовится, ценен полезными веществами и помогает похудеть. У грибов, кроме полезных для организма человека веществ, есть прекрасное свойство выводить из кишечника все самое лишнее, что в свою очередь не даст Вам поправиться.

Кроме салатов, для правильного питания и похудения очень важен водный баланс организма, которым мы поддерживаем различными напитками. Конечно же, всем известно о калорийности сладких и газированных напитков, которые мы естественно исключаем из своего рациона полностью. Но чем можно и нужно заменить напитки? Будет правильным, если часть потребляемой жидкости будут занимать супы.

Именно потребление жидкости в нужных количествах и правильном виде важно в похудении, потому, предлагаем Вам принять во внимание потребления в пищу полезных и диетических супов с содержанием овощей и приправ, стимулирующих обмен веществ и пищеварение. Одним из таких испытанных многими рецептов является Французский суп.

klyukvennyi_sok_s_myatoi.jpg (6.83 Kb)Еще одним интересным рецептом в жаркую погоду будет, так называемый напиток для похудения – «Охлаждающий клюквенный напиток и мятой», который очень легко готовить.

- берем горсточку клюквы, помещаем ее в емкость, в которой тщательно вминаем ложкой до получения кашицы;

- мяту заливаем кипятком и охлаждаем до комнатной температуры, процеживаем через сито и вливаем в кашицу из клюквы все тщательно перемешиваем и ставим в холодильник остужаться. При желании можно добавить кусочки льда.

Изумительно бодрящий и полезный напиток послужит Вам прекрасным средством для похудения!


Важно знать при похудении!

molochnye_produkty.jpg (10.61 Kb)

При правильном питании и соответственно похудении очень важно проводить разгрузочные дни, но, ни в коем случае не голодовки, тем более запрет пищи на несколько дней! К данному вопросу нужно относиться осторожно, так как голод и полный отказ от пищи не принесет пользы, и скорее нанесет большой вред Вашему здоровью.

Кроме всего прочего в похудении и правильном питании полезно и очищение организма. Будет еще ценнее, если такое очищение будет проходить с помощью натуральных продуктов и ценных витаминов. Например, очищение организма с помощью яблок - очень эффективное в своем составе яблоко очищает организм и избавляет от токсинов.

Еще одно необычное средство для похудения – это молоко! Для некоторых будет удивительно, но так и есть! Молоко реально помогает похудеть, но только в том случае, если его принимать правильно. Такой необычный рецепт похудения будет полезет тем, кто нормально переносит молочные продукты, потому диета на молоке скорее будет индивидуальна.

stakan_vody.jpg (9. Kb)Худеть и питаться вкусно реально! Главное почувствовать свой организм и дать себе оценку в том, что для тебя важно и как ты себя ощущаешь после приема пищи? Правильное и полноценное питание ни есть диеты, при которых можно быстро похудеть, скорее это оценка потребляемой пищи и уважение к самому себе! Ведь всем известна фраза – «Мы, то – что мы едим!», в действительности показатель для каждого.

Еще один важный совет - не забывайте и о воде! Вода помогает регенерировать в организме клетки и выводить элементы отхода, потому наш совет, в течение дня принимать постоянно обычную воду не смотря от времени года и состояния организма. Вода – источник жизни, возможно поэтому, диетологи разработали немудреную диету на воде, которая, несомненно, эффективна в похудении.

eda_dlya_pohudeniya.jpg (10.33 Kb) Все вышеперечисленные советы и рецепты похудения рекомендованы известными диетологами и испытаны многими людьми. Единственно важно, подобрать для себя правильный вид питания и похудения, но, независимо не от чего, главное знать, ради чего ты это делаешь, ведь правильное питание и похудение должны быть сбалансированными между собой. Кроме того, не забывайте учитывать и индивидуальность организма.

Худейте правильно!
И тогда, Вы будете не только достигать поставленных перед собой результатов, но гордиться собой и своим телом!


Обновлено: 26.05.2015 - 20:45
26 мая 2015
0 просмотров
 (Голосов: 2)
Другие новости:

Выпадение волос – необходимые витамины в продуктах питания.

Выпадение волос одна из самых частых проблем, как женщин, так и мужчин. Особенно данная проблема ста...

Здоровье знака зодиака Козерог

Благодаря управлению Сатурна знак зодиака Козерог уже с раннего возраста обладает не самым крепким з...

Деловые качества знака зодиака Лев

Самый яркий и неподражаемый знак зодиака Лев! Самый первый, самый передовой во всех деловых отношени...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии:
0
2018 © Женский новостной портал. работает на NGCMS 9.0. Все права защищены. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник.
Запросы: 14 | Скорость загрузки: 0.03 сек | 1.359 Mb 
Яндекс.Метрика